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ペットロス克服のワークシート１　ペットへのお手紙

ペットロスから立ち直るために必要なのは自分の心に素直になること。そうすることで問題をキチンと把握でき、肝心のことだけに集中できる手がかりが見付かります。また、ペットに手紙を書くことで、今まで気付かなかった自分の心の中の本当の気持ちに気付ける場合があります。そこで、『ペットへのお手紙』というワークシートを用意しました。このワークシートに素直な気持ちで記入してみてください。

ペットロス克服のワークシート２　ゲシュタルト療法

ペットロス克服の最高の処方箋は自己肯定をすることです。自己肯定は、自分の心の中の問題です。心をあつかう学問の心理学に、ゲシュタルト心理学（Gestalt Psychologie）というものがあります。それを応用したワークシートを用意しましたので、記入してみてください。頑張ったこと、楽しかったこと、一緒にやってきたことを書き込み、それに対する気付きも一緒に書き込みましょう。

ペットロス克服のワークシート３　怒りの解放

ペットロスとなったあなたに襲い掛かる様々な喪失反応の中には“怒り”があります。怒りの原因は様々ですが、心に仕舞っておいてはいつまで経っても解決しません。このワークシートに怒りを書き出し、客観的に自分を見直すことで怒りの原因を見つけ、克服の手助けとしてください。
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ハナへ お誕生日おめでとう、そして元気ですか？ もう3年すぎましたね。 私は正直みとれなかったのが一番悔しいかった 友達はいますか？ あなたが教えたくれたこと3年たってわかったよ あなたを絶対忘れない 私が天国に行くまで待っててね
2019年7月14日 享年5歳9ヶ月 3匹のうち１番若くて元気だったコロが天国に行ってしまった あの時お母さんが寝ないで起きていればきっとコロは助かったはず 悔やんでも悔やみきれない 寂しかったのね苦しかったよね辛かったよね 本当にごめんね助けてあげられなくて 会いたいよ 抱きしめたいよ 触れたいよ
あの時の自分の行動が正しかったのか、最後の日側にいることを選んだけど、入院したらもっと長く生きられたのか、自問自答と後悔、あります。 でも自分のために必死で手作りごはんを作ってくれるお姉ちゃんを、1年が過ぎても思ってくれるお姉ちゃんを待たないわけがない。絶対、大好きと言っていると思います。 正解がわからないから、後悔はついてくるけど…。 出会え良かった…
琥珀へ。 君がいなくなってもう1年が過ぎたんだね。それでも、私は後悔し続けているんだ。 あの時の私は未熟だった。考え方だって子供で、『琥珀は長生きするし、まだ若いから心配ないでしょ』って思ってた。 琥珀のガンが見つかって、リンパが腫れてて、君の内蔵に大きなリンパ肉腫が出来てるって知って、驚いたんだ。自分を殺したかった。 好きだったドラマで言ってた。『犬は自分の弱ってる姿を見せない。だから気づいてあげなきゃいけない』って。 自分は気づいてあげられるって思い込んでた。ただの自己満で。結局何もしてあげられなくて。 どこかで信じてたんだよ。きっと明日には肉腫も小さくなって、治るって。ネットで必死に調べて、手作りご飯作れば治るんじゃないかって思って毎日必死に作って。でもそれも結局は自己満足だった。個々の必要な栄養素なんて、素人が分かるわけないのに、勝手な思い込みで作っては食べさせて、自分で満足して。 結局は助けられなかった。 死んでしまった。死なせてしまった。私の自分勝手な思い込みで、行動で、君の命を殺してしまった。 あんなことをしなければ、君はまだ生きていられたんじゃないか、勝手なことしないで、良いドッグフードをあげていれば良かったんじゃないか、もっと早く気づいてあげられていたら、君はまだ生きていられたんじゃないか。 君がおもちゃを持ってきた時、沢山遊んであげればよかった。沢山散歩に連れてってあげればよかった。 後悔してもしきれない。 君との思い出は沢山あるはずなのに、どの写真を見ても君が笑顔で写ってる写真は少なくて。 私のとこに来なければ、もっと幸せだったんじゃないかって思っちゃうんだ。ごめん、ごめんね。 ダメな飼い主だった。 死にたいと思っても、死ぬのが怖くて今日も生きてるの。君はもっと痛くて怖かっただろうに。 虹の橋でも君はきっと私の事を待ってないだろうな。 こんなお姉ちゃんでごめんなさい。琥珀。 もう少しで3歳だったのに、終わらせてしまった。 ごめんね。ごめんね。
琥珀へ。 君がいなくなってもう1年が過ぎたんだね。それでも、私は後悔し続けているんだ。 あの時の私は未熟だった。考え方だって子供で、『琥珀は長生きするし、まだ若いから心配ないでしょ』って思ってた。 琥珀のガンが見つかって、リンパが腫れてて、君の内蔵に大きなリンパ肉腫が出来てるって知って、驚いたんだ。自分を殺したかった。 好きだったドラマで言ってた。『犬は自分の弱ってる姿を見せない。だから気づいてあげなきゃいけない』って。 自分は気づいてあげられるって思い込んでた。ただの自己満で。結局何もしてあげられなくて。 どこかで信じてたんだよ。きっと明日には肉腫も小さくなって、治るって。ネットで必死に調べて、手作りご飯作れば治るんじゃないかって思って毎日必死に作って。でもそれも結局は自己満足だった。個々の必要な栄養素なんて、素人が分かるわけないのに、勝手な思い込みで作っては食べさせて、自分で満足して。 結局は助けられなかった。 死んでしまった。死なせてしまった。私の自分勝手な思い込みで、行動で、君の命を殺してしまった。 あんなことをしなければ、君はまだ生きていられたんじゃないか、勝手なことしないで、良いドッグフードをあげていれば良かったんじゃないか、もっと早く気づいてあげられていたら、君はまだ生きていられたんじゃないか。 君がおもちゃを持ってきた時、沢山遊んであげればよかった。沢山散歩に連れてってあげればよかった。 後悔してもしきれない。 君との思い出は沢山あるはずなのに、どの写真を見ても君が笑顔で写ってる写真は少なくて。 私のとこに来なければ、もっと幸せだったんじゃないかって思っちゃうんだ。ごめん、ごめんね。 ダメな飼い主だった。 死にたいと思っても、死ぬのが怖くて今日も生きてるの。君はもっと痛くて怖かっただろうに。 虹の橋でも君はきっと私の事を待ってないだろうな。 こんなお姉ちゃんでごめんなさい。琥珀。 もう少しで3歳だったのに、終わらせてしまった。 ごめんね。ごめんね。
もうすぐお空に旅だって5ヶ月になるね。まだまだ、淋しくて会いたくてたまらないよ。考えると涙が溢れて・・・ほんとに大切で愛おしい存在だったと改めて思う。それは、今までもこれからも変わらない。大好きなマリン、いつの日かそちらに行くからそれまで美味しいご飯食べてのんびり待っててね。
チョッパー 虹の橋に行ってから2年たつね 16年生きてくれてありがとう 家族のみんなチョッパーのこと忘れてないよ いつもチョッパーの話するよ 笑いながらね 散歩も毎日行けなくてごめん。かまってあげれなかったときもごめん。 気分で可愛がったりしてごめん。実家出てなかなか会えなくてごめん。 後悔たくさんだよ。パパがもしそっちに行ったら一緒に連れて行ってあげてね 本当にありがとうだいすき
チョッパー 虹の橋に行ってから2年たつね 16年生きてくれてありがとう 家族のみんなチョッパーのこと忘れてないよ いつもチョッパーの話するよ 笑いながらね 散歩も毎日行けなくてごめん。かまってあげれなかったときもごめん。 気分で可愛がったりしてごめん。実家出てなかなか会えなくてごめん。 後悔たくさんだよ。パパがもしそっちに行ったら一緒に連れて行ってあげてね 本当にありがとうだいすき
アメたん アメたんはとっても良い子だよ。 可愛い子だよ。 優しくて賢くて世界一の猫だよ。 今まで一緒にいてくれてありがとう。 楽しかったよ。 辛い治療も頑張ってくれてありがとう。 もういいよ。楽になっていいよ。 苦しくないよ。 最後は中原先生に一緒に いて貰えて良かったね。 お疲れ様ね。 アメたんがいないこの家は寂しくて 悲しくて涙が出るよ。 私とパパの事、忘れないでね。 私もアメたんの事忘れないよ。 大好きだよ。 これからもずっと一緒だよ。 淋しくないよ。 おじいちゃんに可愛がって貰ってね。 虹の橋で待っててね。 私が行ったら必ず迎えに来てね。 アメたん、ありがとう 愛しているよ。
あやめのうれしい顔、喜んでいる顔、自慢気な顔、怒っている顔、ふてくされている顔、寝ている顔、遊んでほしい顔、甘える顔、目薬やシワの拭き取りを我慢する顔、お説教に面倒くさいと思っていそうな顔、まずいものを食べてる顔、おいしいって言ってた顔 全てが可愛いくて、愛しいと思ってたよ。素直で可愛いくて、一緒にいる時間が幸せだったよ。 写真を見ると、抱きしめてあげられなく淋しくなるけど、可愛い過ぎてつい笑ってしまう。 会いたいなぁ✨
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スキッパーキ 好奇心旺盛で、トレーニングの飲み込みも早いのですが、社会性が養われていないと頑固でわがままになってしまうので要注意です。<br />普通の小型犬よりも運動量が多く、駆け足を取り入れた散歩やドッグランなどで自由運動が出来ると理想的です。<br />１６９０年ごろには、既に人に飼われており、１８８８年には「小さな船乗り」という意味のスキッパーキの名前で公認されました。

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